Cosa sono i suffumigi?

Uno dei rimedi più antichi per combattere i sintomi da raffreddamento – naso chiuso, mal di gola o tosse – sono i suffumigi. Conosciuti anche col nome di “fumenti”, i suffumigi sono un espediente naturale per trattare disturbi legati al cambio di stagione, come congestioni e raffreddori. Si tratta di ridurre una sostanza in fumi o vapori a scopo terapeutico o disinfettante, solitamente immergendola in acqua bollente. La parte del corpo interessata verrà quindi esposta a questi vapori per un lasso di tempo variabile (dai 10 ai 20 minuti) in base al disturbo da trattare.

Come farli in casa

Se non hai un apparecchio fumigatore elettrico, basterà mettere a bollire dell'acqua in una pentola, a cui aggiungere erbe, sali oppure oli essenziali. Una volta che l'acqua bolle, trasferirla in una zuppiera o bacinella capiente. Bisognerà inalare profondamente il vapore emanato, tenendo il volto a una distanza di circa 30 cm e coprendo sia la testa, sia la bacinella con un asciugamano, per evitare che il calore si disperda.

Abbinare dei prodotti a base di sostanze balsamiche (come olio essenziale di lavanda o eucalipto) ai suffumigi ne potenzierà l'effetto. Ma ciò non toglie che si possano utilizzare elementi più economici e facilmente reperibili per dare al nostro corpo sollievo e benessere tramite suffumigi.

Bicarbonato: acqua calda e bicarbonato costituiscono un'ottima base per suffumigi, ma il bicarbonato può essere anche aggiunto ai suffumigi a base di oli ed erbe, poiché la sua capacità di rendere l'acqua effervescente facilita la vaporizzazione degli altri ingredienti scelti.

Camomilla: questi sono utilissimi, grazie anche alle loro proprietà lenitive, per liberare le vie respiratorie e contrastare il raffreddore. Servirà solo aggiungerli in infusione all'acqua per degli ottimi suffumigi.

Alloro: in caso di sinusite o dolori articolari, le proprietà antispastiche, analgesiche e calmanti dell’alloro sono ideali per alleviare i dolori alle ossa. È in grado di lenire il mal di testa, specie quello legato alla sinusite. Realizzare questo particolare e antico suffumigio – molto usato dagli stessi romani – è semplice: lasciare in infusione 5-6 foglie di alloro in acqua bollente, e respirare a fondo i vapori emanati.

Sale grosso: un ingredienti presente in tutte le cucine, usando il sale grosso per i suffumigi sarà possibile aprire le vie respiratorie in caso di congestioni.

Cannella: ricca di polifenoli, la cannella è ottima contro il raffreddore nei suffumigi, soprattutto se abbinata a chiodi di garofano, bicarbonato e limone.